Založte si účet
Jméno, e-mail a heslo, nebo účet Google. Bez karty.
Deník tréninku zdarma
Přestaňte hádat, co jste minule zvedli.
Bezplatný tréninkový deník pro každého, kdo cvičí podle vlastní rutiny. Otevřete cvik a série z minula už jsou vyplněné. Nic schovaného za placenou verzí, žádný feed a běží v prohlížeči, nic se neinstaluje. Protažení a hmotnost tu máte, když o ně stojíte.
Maintenea je bezplatný tréninkový deník pro lidi, kteří cvičí podle vlastní rutiny. U každého cviku ukáže, co jste zvedli minule, a vyplní čísla. Uloženou rutinu nebo nedávný trénink spustíte znovu i se všemi cviky. Protažení, hmotnost, míry a progresové fotky jsou volitelné. Běží v prohlížeči a jako aplikace pro iPhone v App Store. Bez reklam, analytika jen se souhlasem, tréninková data v EU.
- Zdarma, bez karty
- Bez reklam
- Analytika jen se souhlasem
- Tréninková data v EU
Tři kroky k zaplněnému deníku
Žádný průvodce nastavením, žádný povinný import, žádný plán, který musíte vybrat dřív, než začnete.
Zapište první trénink
Knihovna cviků i strečinků je předvyplněná. Vyberte cvik a proklikejte série.
Příště navážete tam, kde jste skončili
Série čekají vyplněné a nedávný trénink spustíte z přehledu znovu jedním klepnutím. Po pár týdnech uvidíte trend u každého cviku.
Co se změní při dalším tréninku
Zapíšete, co jste zvedli, a další trénink z toho vychází. Když se protahujete, zapíšete to do stejného deníku.
Minulý trénink už je vyplněný
Otevřete cvik a váhy i opakování z minula už čekají v polích. Zopakujte je nebo překonejte a sérii odškrtněte. Když jste minule zapsali RIR 2+, aplikace navrhne další zátěž.
Progres, který je vidět
Týdenní objem a síla v čase. Skutečný progres, ne jen pocit.
Protažení hned vedle tréninku
Když se protahujete, zapíšete to sem taky: délku výdrže, strany a nepohodlí před a po.
Maintenea v iPhonu
Jeden účet, jeden záznam, teď nativně na iOS. Série zapíšete jednou rukou u stojanu, trend si přečtete cestou domů.
- Odpočet pauzy na zamčené obrazovce a v Dynamic Islandu.
- Widgety na plochu i zamčenou obrazovku s vaším týdnem.
- Apple Health oběma směry, vypnuté, dokud ho nezapnete.
Zdarma, a zůstane to tak
Žádný placený tarif, žádné odpočítávání zkušební doby, žádná funkce schovaná za upgrade. Aplikace pro iPhone bude zdarma taky. Nejsou tu reklamy a analytika běží jen tehdy, když si ji zapnete, takže se to neplatí ani vašimi daty.
- Import
- Export ze Strongu nebo Hevy nahrajete tak, jak je, vlastní tabulku ve formátu CSV Maintenea.
- Export
- Tréninky, protažení i tělesné míry si kdykoli odnesete jako jeden JSON soubor. Fotky v něm jsou jako odkazy. Nic není uzamčené.
Rychlé odpovědi
Co je Maintenea?
Maintenea je webová aplikace pro zaznamenávání silových tréninků a strečinku a pro sledování tělesného progresu (míry, hmotnost, progresové fotky). Vše v jednom čistém systému, bez tabulkového chaosu.
Je Maintenea zdarma?
Ano, kompletně. Žádné předplatné, žádné placené funkce, žádné reklamy. Jde o osobní projekt provozovaný pro radost.
Musím si instalovat aplikaci?
Ne. Maintenea běží v prohlížeči na počítači i telefonu. Jako progresivní webová aplikace (PWA) si ji navíc můžete přidat na plochu telefonu a používat jako běžnou appku — svá data si prohlédnete i offline.
Jak začnu?
Zaregistrujte se e-mailem, nebo se přihlaste účtem Google; v aplikaci pro iOS i účtem Apple. Poté můžete rovnou zapsat první trénink — aplikace obsahuje připravenou knihovnu cviků a strečinků.
Co všechno můžu sledovat?
Silové tréninky po sériích (opakování, váha, poznámky), strečinkové a mobility bloky, tělesné míry, hmotnost a progresové fotografie. Dashboard ukazuje týdenní objem a trendy v čase.
Další trénink začne tam, kde skončil ten minulý.
Tři pole k registraci a jste rovnou v dnešním tréninku.
Zdarma, bez karty. Bez reklam, analytika jen se souhlasem. Tréninková data v EU.