Často kladené otázky
Poslední aktualizace:
Odpovědi na nejčastější otázky o aplikaci Maintenea. Nenašli jste svou? Napište na mail@resetnak.cz.
Co je Maintenea?
Maintenea je webová aplikace pro zaznamenávání silových tréninků a strečinku a pro sledování tělesného progresu (míry, hmotnost, progresové fotky). Vše v jednom čistém systému, bez tabulkového chaosu.
Je Maintenea zdarma?
Ano, kompletně. Žádné předplatné, žádné placené funkce, žádné reklamy. Jde o osobní projekt provozovaný pro radost.
Musím si instalovat aplikaci?
Ne. Maintenea běží v prohlížeči na počítači i telefonu. Jako progresivní webová aplikace (PWA) si ji navíc můžete přidat na plochu telefonu a používat jako běžnou appku — svá data si prohlédnete i offline.
Jak začnu?
Zaregistrujte se e-mailem, nebo se přihlaste účtem Google; v aplikaci pro iOS i účtem Apple. Poté můžete rovnou zapsat první trénink — aplikace obsahuje připravenou knihovnu cviků a strečinků.
Co všechno můžu sledovat?
Silové tréninky po sériích (opakování, váha, poznámky), strečinkové a mobility bloky, tělesné míry, hmotnost a progresové fotografie. Dashboard ukazuje týdenní objem a trendy v čase.
Kdo vidí moje data a fotky?
Jen vy. Data neprodáváme, nezobrazujeme reklamu a analytiku načteme jen s vaším souhlasem. Progresové fotky leží na dlouhých, neuhodnutelných adresách a aplikace je předává jen vašemu účtu. S takovou adresou zacházejte jako s heslem: kdo ji má, fotku otevře. Podrobnosti najdete v Zásadách ochrany osobních údajů.
Kde jsou moje data uložená?
Aplikace i databáze běží na serverech v Evropské unii. Progresové fotografie ukládá služba Cloudinary s ochranou přenosu podle GDPR (standardní smluvní doložky).
Jak smažu svůj účet a data?
Přímo v aplikaci: Nastavení → Vaše data → Smazat účet. Účet i všechna data včetně fotografií se smažou okamžitě a nevratně; předtím si můžete vše stáhnout přes Exportovat. Případně napište na mail@resetnak.cz z e-mailu, ke kterému je účet registrován.
Funguje Maintenea i offline?
Částečně ano. Jako PWA si pamatuje vaše data z poslední návštěvy, takže si tréninky a progres prohlédnete i bez připojení. Pro zápis nových záznamů je potřeba připojení; rozepsaný trénink se vám ale lokálně uloží a neztratí.
V jakých jazycích Maintenea funguje?
V češtině a angličtině. Jazyk se nastaví automaticky podle prohlížeče a lze jej kdykoli přepnout v nastavení.
Nahrazuje Maintenea trenéra nebo lékaře?
Ne. Maintenea je nástroj pro evidenci a přehled — nenahrazuje odborné lékařské ani trenérské poradenství. Před zahájením nového tréninkového programu zvažte konzultaci s odborníkem.
Čím se Maintenea liší od Strong nebo Hevy?
Strong a Hevy jsou zavedené aplikace s mnohem větším počtem uživatelů. Obě mají bezplatnou verzi s omezeními a placené rozšíření, Hevy navíc sociální feed. Maintenea placenou verzi nemá: rutiny, grafy i celá historie jsou zdarma a žádný feed tu není. Běží v prohlížeči a jako aplikace pro iPhone v App Store, Apple Watch ani Android zatím ne. Pokud je potřebujete, sedne vám spíš jedna z nich.
Co všechno deník tréninku umí?
Zapíše opakování a zátěž u každé série i supersérie, poznámku u cviku (v aplikaci pro iPhone i u série); má odpočinkový časovač, který se spustí odškrtnutím série; počítá v kg i lb; označí osobní rekordy a odhadne 1RM u každého cviku; navrhne další zátěž podle naposledy zapsaného RIR; má kalkulačku kotoučů pro osu 20 kg / 45 lb. U protažení zapisuje délku výdrže a míru nepohodlí před a po.
Můžu přenést tréninky ze Strongu, Hevy nebo z tabulky?
Ano. Nastavení → Vaše data → Import načte CSV exportované ze Strongu nebo Hevy tak, jak je, a také tabulku ve formátu Maintenea (vzorový soubor je ke stažení). Soubor může mít nejvýš 5 MB. Ve Strongu: Nastavení → Export Strong Data. V Hevy: Profil → Nastavení → Export a import dat → Export dat → Exportovat tréninky. Když export ze Strongu neuvádí, jestli jsou váhy v kg, nebo lb, import se zeptá. Zkontrolujte náhled a potvrďte; tréninky, které už v účtu jsou, se přeskočí.
Můžu si data vyexportovat?
Ano, kdykoli. Nastavení → Vaše data → Exportovat stáhne všechno (tréninky, protažení, tělesné míry) jako jeden JSON soubor. Samotné tréninky jdou stáhnout i jako CSV. Nic není uzamčené.
Existuje aplikace pro Android nebo iOS?
Pro iPhone ano, Maintenea je v App Store: https://apps.apple.com/app/id6811350987. Pro Android nativní aplikace není. Na Androidu si přidejte web na plochu: poběží přes celou obrazovku a data si prohlédnete i offline.
Co se stane s mými daty, když projekt skončí?
Dostali byste upozornění v aplikaci i e-mailem s dostatečným předstihem a export by fungoval celou dobu. Maintenea je projekt jednoho člověka, takže je to férová otázka; provoz ale stojí málo a autor aplikaci sám používá.